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segunda-feira, 6 de maio de 2013

Ginástica Laboral

Atualmente o nível de cobrança e pressão no ambiente corporativo é cada vez maior, comprometendo o rendimento e a qualidade de vida do colaborador. Além disso, o sedentarismo é um mal que assola a nossa sociedade, trazendo sérios prejuízos a saúde.

Uma estratégia que algumas empresas têm utilizado para combater o estresse e o sedentarismo é a ginástica laboral, onde por meio de exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento realizado no próprio local de trabalho, previnem doenças ocupacionais e posturais, assim como proporciona a melhora dos aspectos físicos e emocionais dos colaboradores.
 
Modalidades de ginástica laboral:

- Preparatória: ocorre antes do início da jornada de trabalho com o objetivo de preparar o colaborador para as tarefas do dia a dia;
- Compensatória ou de pausa: é realizada durante o expediente de trabalho, normalmente em horários de maior índice de fadiga psicológica, tendo como função reduzir o desgaste acumulado durante o dia de trabalho;
- Relaxamento: acontece momentos antes de terminar o expediente para que o colaborador descarregue o estresse e o cansaço acumulados durante o trabalho.
 
Tipos de aulas:
1.Aula de alongamento, aquecimento, fortalecimento e relaxamento: tem como objetivo trabalhar todos os grupos musculares durante a aula;
2.Aulas de relaxamento: massagem com ensino de técnicas manuais e/ou utilização de materiais específicos;
3.Aulas temáticas: músicas relacionadas a dias festivos;
4.Aulas especiais: trás como diferencial movimentos ou tipos de aulas de academias com o intuito de estimular a prática dessas atividades fora do horário de trabalho.

 
Benefícios da ginástica laboral para a empresa:

- Diminuição do índice de afastamento por LER, DORT, tendinites e problemas posturais;
- Maior integração entre a equipe;
- Colaborador mais motivado;
- Maior produtividade;
- Redução de gastos com serviços médicos.
Benefícios da ginástica laboral para o colaborador:
- Favorecimento à mudança de rotina;
- Aumento da autoestima e concentração no trabalho;
- Redução do nível de estresse;
Prevenção a LER e DORT;
- Redução de tensão muscular e sensação de fadiga ao final da jornada de trabalho.
 
M.V, cuidando da sua saúde como se fosse a nossa.