Dia 05 de junho foi o dia Mundial
do Meio Ambiente e esta semana estão discutindo o futuro do planeta em um
evento que está sendo realizado no Rio de Janeiro, o Rio + 20.
A cada dia surgem novas
reportagens mostrando as agressões ao nosso planeta e uma das conseqüências segundo
os especialistas são os eventos climáticos extremos que atualmente tem ocorrido
pelo mundo. No Brasil, este ano a cheia do Rio Acre foi considerada a segunda
maior na capital, a seca no nordeste é a maior dos últimos 30 anos, além de
chuvas torrenciais que isolaram cidades no Rio de Janeiro e que freqüentemente param
a cidade de São Paulo.
Outro assunto importante que será
discutido no Rio + 20 é questão da água. Em entrevista para a Revista Isto É, edição
de março 2012, segundo Benedito Braga (uma das maiores autoridades sobre o tema
no mundo, atual vice-presidente do Conselho Mundial de Água), em São Paulo pode
ocorrer racionamento de água daqui a dez anos, sendo implantado sistema de rodízio
(um dia com / um dia sem), se continuar o desperdício e o mesmo sistema de distribuição
na cidade.
Eu tenho certeza que agora você deve
estar se perguntando “o que isso tem a
ver com um blog ligado a exercícios físicos e esportes?”.
Algumas ações realizadas no nosso
dia a dia, pequenas mudanças de hábitos podem melhorar a saúde, queimar calorias,
economizar dinheiro e contribuir para a preservação meio ambiente.
Ao tirar o carro para ir a padaria
ou supermercado perto de casa, certamente você irá gastar gasolina ou álcool,
que não está muito barato atualmente, assim como estará emitindo gases
poluentes que afetam a camada de ozônio. No entanto, fazendo esse percurso
caminhando, você vai trabalhar o sistema cardiorrespiratório (melhorando a saúde), queimar
calorias (até 300 calorias em 30 minutos) e economizar com combustível. Ao realizar
esse trajeto umas cinco vezes por semana, faça as contas de quanto queimará de
calorias, economizará de gasolina ou álcool, além da contribuição ao meio ambiente.
Atualmente as cidades estão recheadas
de edifícios e as pessoas principalmente nas capitais estão dando preferência a
esse tipo de domicílio pela maior sensação de segurança. Então, por que não utilizar
as escadas ao invés do elevador? A cada minuto subindo escadas você pode
queimar até 15 calorias. Novamente faça o cálculo de quantas calorias gastará
se pelo menos duas a três vezes por dia evitar o elevador para subir ou descer alguns
degraus. Além disso, é um exercício que ativa muito a musculatura da coxa e do glúteo,
deixando-os mais fortes e resistentes, assim como é um exercício aeróbio que melhora
bastante a capacidade cardiorrespiratória (melhorando a saúde). Ainda existe a
economia de energia por parte do condomínio, o que pode afetar o bolso do condômino,
e uma menor utilização dos recursos hídricos ligados a produção da energia elétrica.
Será que vale a pena?
Existe uma série de exemplos de
mudanças de hábitos que poderia comentar (ir de bicicleta para o trabalho,
descer três ou quatro pontos antes do local desejado e ir caminhando, não utilizar
a escada rolante do metrô ou shopping, subir ou descer caminhando), mas
acredito que essa reflexão deve ser feita por você leitor.
Nosso corpo é uma “máquina” desenvolvida para o movimento, não deixe a sua “máquina” em desuso.
Movimente-se !!!!
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