Ginástica Laboral

Atualmente o nível de cobrança e pressão no ambiente corporativo é cada vez maior, comprometendo o rendimento e a qualidade de vida do colaborador. Além disso, o sedentarismo é um mal que assola a nossa sociedade, trazendo sérios prejuízos a saúde.

Uma estratégia que algumas empresas têm utilizado para combater o estresse e o sedentarismo é a ginástica laboral, onde por meio de exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento realizado no próprio local de trabalho, previnem doenças ocupacionais e posturais, assim como proporciona a melhora dos aspectos físicos e emocionais dos colaboradores.

 

Modalidades de ginástica laboral:

- Preparatória: ocorre antes do início da jornada de trabalho com o objetivo de preparar o colaborador para as tarefas do dia a dia;

- Compensatória ou de pausa: é realizada durante o expediente de trabalho, normalmente em horários de maior índice de fadiga psicológica, tendo como função reduzir o desgaste acumulado durante o dia de trabalho;

- Relaxamento: acontece momentos antes de terminar o expediente para que o colaborador descarregue o estresse e o cansaço acumulados durante o trabalho.
 

Tipos de aulas:

1.Aula de alongamento, aquecimento, fortalecimento e relaxamento: tem como objetivo trabalhar todos os grupos musculares durante a aula;

2.Aulas de relaxamento: massagem com ensino de técnicas manuais e/ou utilização de materiais específicos;

3.Aulas temáticas: músicas relacionadas a dias festivos;

4.Aulas especiais: trás como diferencial movimentos ou tipos de aulas de academias com o intuito de estimular a prática dessas atividades fora do horário de trabalho.

 

Benefícios da ginástica laboral para a empresa:

- Diminuição do índice de afastamento por LER, DORT, tendinites e problemas posturais;

- Maior integração entre a equipe;

- Colaborador mais motivado;

- Maior produtividade;

- Redução de gastos com serviços médicos.

Benefícios da ginástica laboral para o colaborador:

- Favorecimento à mudança de rotina;

- Aumento da autoestima e concentração no trabalho;

- Redução do nível de estresse;

- Prevenção a LER e DORT;

- Redução de tensão muscular e sensação de fadiga ao final da jornada de trabalho.

 

M.V, cuidando da sua saúde como se fosse a nossa.